Ejercicios 1
Listado ejercicios 1
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Simbología empleada el portero entrenamiento del portero resistencia – técnica – velocidad de reacción – coordinación – potencia – velocidad ejercicios 1 al 151 ejercicios con dos porterías – coordinación – velocidad de reacción – concentración – potencia ejercicios 151 al 181 en cajón de arena – potencia – fuerza explosiva – velocidad ejercicios 182 al 206 situaciones de juego combinadas – sin oposición ejercicios 207 al 226 situación de juego con oposición ejercicios 227 al 247 resistencia – técnica – utilizando espacios mayores ejercicios 249 al 252 ficha técnica: doscientos 52 ejercicios de portero viñales durán, gerardo curbelo machado, alejandro colección: fútbol código: isbn: formato: 150x215 páginas: 252 nº edición: 1
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Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares1 - 2 - 3 ------------------------------------------------------------------------------------ esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la saludconsulte stock disponible antes de comrpar --------------------------------------------------------------------------- oferta especial 3 libros: ejercicios de desarrollo muscular - vol(bicolor) val ferrer, raquel coleccion: preparación física codigo: isbn: formato: 210x275 paginas: más de páginas edicion: 1 fecha edicioncontenidos volumen 1 estiramiento y movilizaciones articulares desarrollo muscular con autocarga contenidos volumen 2 -desarrollo muscular con ligera carga -desarrollo muscular isocinéticas contenidos volumen 3 desarrollo muscular con peso libre desarrollo muscular con poleas ficha técnica: ejercicios de desarrollo muscularel lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posiblesobra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que sededica a la actividad f’sica y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscularcada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación musculartambién se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad
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1 (bicolor) val ferrer, raquel coleccion: preparación física codigo: isbn: formato: 210x275 paginas: 581 edicion: 1 fecha edicionlos ejercicios se organizan según materiales y grupos muscularescontenidos volumen 1 estiramiento y movilizaciones articulares desarrollo muscular con autocarga ficha técnica: tres ejercicios de desarrollo muscularel lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posiblesesta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la saludobra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que sededica a la actividad fisica y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscularcada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación musculartambién se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad
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1 los fundamentos 11 los ejercicios utilizados 91 parte inicial 9índice prologo introducción 11 objetivos del entrenamiento 91 la jerarquización en el entrenamiento 41 el sujeto, el medio y la interacción motriz 71 el dominio de los componentes básicos del juego 51 necesidad de la existencia de la categoría juvenil 2presenta también, un compendio de situaciones de juego bien racionalizadas expresadas en ejercicios prácticos de gran interés para el entrenadorla práctica adecuada del fútbol sala en alta competición tiene gran dificultad, por lo que el proceso de aprendizaje de los gestos y acciones a realizar debe seguir las pautas correctas en cuanto a metodología (utilización de la ordenación de los ejercicios que permitan conseguir el objetivo deseado), planificación (realización del entrenamiento previsto en cada fase de aprendizaje) y didáctica de la enseñanza (estrategias utilizadas para conseguir el objetivo fijado)2 estructuración en ámbitos 4nivel de aprendizaje en cada ámbito 42 organización de las sesiones 92 grado de participación de los jugadores 96 especificidad 8tendencia predominante 7grado de especialización 5división de honor en españa y 96 veces internacional absoluto8 interrelación 87 individualidad 89 multilateralidad 83 la colectivización 92 importancia de la planificación 2jesús velasco tejada es licenciado en ciencias de la actividad física y actual entrenador del prato calcio a 5las sesiones de entrenamiento: objetivos, organización y características 92 grado de especialización en categoría juvenil 6este libro va dirigido a un lector universal de fútbol sala, dando una visión global para los entrenadores que buscan la excelencia y centrándose en la categoría juvenil, etapa previa a la de alta competición3 planificación en relación con competición y entrenamiento 32 la etapa juvenil, última etapa de preparación 212 transferencia 83 integración del entrenamiento (alternancia) 83 niveles de aprendizaje 52 adecuación o accesibilidad 8importancia de los aspectos del juego 7principios fundamentales a respetar 8organización y planificación 2división de honor en italia javier lorente peñas es jugador del atlético boadilla2 ¿cómo mejorar? 82 parte central 93 características de las sesiones 9
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Los ejercicios básicos shing yen-lingcolección: tai-chi formato: 150x215 páginas: 260 tomos: 1 n° edición: 2 fecha de edición: isbn: -xpracticando los ejercicios del tai chi chuan, las personas sedentarias pueden mejorar su forma física, y los enfermos crónicos pueden liberarse del sufrimientoel modo de practicar el tai chi chuan 1) mente tranquila y cuerpo relajado 2) movimiento continuo y circular 3) suavidad y uniformidad 4) coordinación de la mitades superior e inferior del cuerpo 5) concordancia de lo interno (espíritu) y de lo externo (forma) 6) distinción clara entre vacío y sólido 3posiciones corporales básicas 1) la cabeza 2) el tronco 3) las piernas 4) los brazos 4los beneficios del tai chi chuan 1) desarrollo de un buen físico de forma equilibrada 2) prestar atención tanto al interior como al exterior 3) moldear la temperatura 4) curación de las enfermedades y recuperación de la salud 5la autora, shing yen-ling, es experta en muy diversas artes marciales y en la actualidad trabaja en la facultad de educación física de la universidad de gakugei de tokiolas características del tai chi chuan 2el tai chi chuan puede ser también beneficioso en la convalecencia de una enfermedadademás, el tai chi chuan favorece que cultivemos nuestro espíritu, así como que logremos un físico fuerte mediante la práctica regular, con lo cual podemos moldear nuestro temperamento y promover cualidades personales positivas tales como la calma, la sobriedad y la represión de la impetuosidad y de la iracuarenta y ocho movimientos de tai chi chuan 1) los nombres de los cuarenta y ocho movimientos 2) realización de los cuarenta y ocho movimientos consultar stock ficha tecnica: tai-chi chuanentrenamiento básico 7actualmente, se comprenden mejor los efectos de tai chi chuan en la mejora y el restablecimiento de la saludeste libro presenta elementos básicos de tai chi chuan mediante secuencias fotográficas claras y explicaciones sucintas de los movimientos, haciendo que al lector le sea más fácil aprender por imitaciónveinticuatro movimientos simplificados de tai chi chuan 1) los nombres de los veinticuatro movimientos 2) realización de los veinticuatro movimientos 9con sencillez resume también las características, las funciones y las normas básicas del tai chi chuan, así como el modo de practicarlo, con el objetivo de que este libro se convierta en una guía y en un útil manual de referencia para los principiantes y para los practicantes de tai chi chuan que aprenden por sí mismospuntos a los que hay que prestar atención 1) no estar excesivamente ansioso por tener éxito con rapidez 2) aprender primero las formas 3) seguir el orden correcto de los movimientos y avanzar paso a paso 4) perseverar en la práctica 6cuando el entrenamiento ha alcanzado un grado técnico suficientemente alto, se pueden empezar a desarrollar técnicas de defensa y ataque para la autoprotecciónmovimientos básicos 8el libro nos enseña el modo de practicar tai chi chuan, las posiciones corporales básicas, los beneficios del tai chi chuan, los puntos en los que hay que prestar atención, el entrenamiento básico, los movimientos básicos, los veinticuatro movimientos simplificados y los cuarenta y ocho movimientos de tai chi chuan
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Cuaderno de ejercicios del alter ego + 1método de enseñanza de la lengua francesa
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