Ejercicios 1
Listado ejercicios 1
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Simbología empleada el portero entrenamiento del portero resistencia – técnica – velocidad de reacción – coordinación – potencia – velocidad ejercicios 1 al 151 ejercicios con dos porterías – coordinación – velocidad de reacción – concentración – potencia ejercicios 151 al 181 en cajón de arena – potencia – fuerza explosiva – velocidad ejercicios 182 al 206 situaciones de juego combinadas – sin oposición ejercicios 207 al 226 situación de juego con oposición ejercicios 227 al 247 resistencia – técnica – utilizando espacios mayores ejercicios 249 al 252 ficha técnica: doscientos 52 ejercicios de portero viñales durán, gerardo curbelo machado, alejandro colección: fútbol código: isbn: formato: 150x215 páginas: 252 nº edición: 1
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Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares1 - 2 - 3 ------------------------------------------------------------------------------------ esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la saludconsulte stock disponible antes de comrpar --------------------------------------------------------------------------- oferta especial 3 libros: ejercicios de desarrollo muscular - vol(bicolor) val ferrer, raquel coleccion: preparación física codigo: isbn: formato: 210x275 paginas: más de páginas edicion: 1 fecha edicioncontenidos volumen 1 estiramiento y movilizaciones articulares desarrollo muscular con autocarga contenidos volumen 2 -desarrollo muscular con ligera carga -desarrollo muscular isocinéticas contenidos volumen 3 desarrollo muscular con peso libre desarrollo muscular con poleas ficha técnica: ejercicios de desarrollo muscularel lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posiblestambién se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultadcada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscularobra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que sededica a la actividad f’sica y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular
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1 los fundamentos 11 los ejercicios utilizados 91 parte inicial 9índice prologo introducción 11 objetivos del entrenamiento 91 la jerarquización en el entrenamiento 41 el sujeto, el medio y la interacción motriz 71 necesidad de la existencia de la categoría juvenil 21 el dominio de los componentes básicos del juego 5presenta también, un compendio de situaciones de juego bien racionalizadas expresadas en ejercicios prácticos de gran interés para el entrenadorla práctica adecuada del fútbol sala en alta competición tiene gran dificultad, por lo que el proceso de aprendizaje de los gestos y acciones a realizar debe seguir las pautas correctas en cuanto a metodología (utilización de la ordenación de los ejercicios que permitan conseguir el objetivo deseado), planificación (realización del entrenamiento previsto en cada fase de aprendizaje) y didáctica de la enseñanza (estrategias utilizadas para conseguir el objetivo fijado)este libro va dirigido a un lector universal de fútbol sala, dando una visión global para los entrenadores que buscan la excelencia y centrándose en la categoría juvenil, etapa previa a la de alta competiciónnivel de aprendizaje en cada ámbito 4importancia de los aspectos del juego 72 ¿cómo mejorar? 8principios fundamentales a respetar 82 la etapa juvenil, última etapa de preparación 212 transferencia 87 individualidad 82 importancia de la planificación 2organización y planificación 23 integración del entrenamiento (alternancia) 8jesús velasco tejada es licenciado en ciencias de la actividad física y actual entrenador del prato calcio a 5división de honor en italia javier lorente peñas es jugador del atlético boadillalas sesiones de entrenamiento: objetivos, organización y características 92 grado de participación de los jugadores 93 niveles de aprendizaje 52 grado de especialización en categoría juvenil 68 interrelación 82 organización de las sesiones 92 estructuración en ámbitos 42 parte central 9grado de especialización 52 adecuación o accesibilidad 8división de honor en españa y 96 veces internacional absoluto3 características de las sesiones 93 la colectivización 9tendencia predominante 73 planificación en relación con competición y entrenamiento 36 especificidad 89 multilateralidad 8
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Los ejercicios básicos shing yen-lingcolección: tai-chi formato: 150x215 páginas: 260 tomos: 1 n° edición: 2 fecha de edición: isbn: -xpracticando los ejercicios del tai chi chuan, las personas sedentarias pueden mejorar su forma física, y los enfermos crónicos pueden liberarse del sufrimientola autora, shing yen-ling, es experta en muy diversas artes marciales y en la actualidad trabaja en la facultad de educación física de la universidad de gakugei de tokioel tai chi chuan puede ser también beneficioso en la convalecencia de una enfermedadlas características del tai chi chuan 2este libro presenta elementos básicos de tai chi chuan mediante secuencias fotográficas claras y explicaciones sucintas de los movimientos, haciendo que al lector le sea más fácil aprender por imitaciónactualmente, se comprenden mejor los efectos de tai chi chuan en la mejora y el restablecimiento de la saludcon sencillez resume también las características, las funciones y las normas básicas del tai chi chuan, así como el modo de practicarlo, con el objetivo de que este libro se convierta en una guía y en un útil manual de referencia para los principiantes y para los practicantes de tai chi chuan que aprenden por sí mismosel libro nos enseña el modo de practicar tai chi chuan, las posiciones corporales básicas, los beneficios del tai chi chuan, los puntos en los que hay que prestar atención, el entrenamiento básico, los movimientos básicos, los veinticuatro movimientos simplificados y los cuarenta y ocho movimientos de tai chi chuanlos beneficios del tai chi chuan 1) desarrollo de un buen físico de forma equilibrada 2) prestar atención tanto al interior como al exterior 3) moldear la temperatura 4) curación de las enfermedades y recuperación de la salud 5posiciones corporales básicas 1) la cabeza 2) el tronco 3) las piernas 4) los brazos 4puntos a los que hay que prestar atención 1) no estar excesivamente ansioso por tener éxito con rapidez 2) aprender primero las formas 3) seguir el orden correcto de los movimientos y avanzar paso a paso 4) perseverar en la práctica 6movimientos básicos 8el modo de practicar el tai chi chuan 1) mente tranquila y cuerpo relajado 2) movimiento continuo y circular 3) suavidad y uniformidad 4) coordinación de la mitades superior e inferior del cuerpo 5) concordancia de lo interno (espíritu) y de lo externo (forma) 6) distinción clara entre vacío y sólido 3cuarenta y ocho movimientos de tai chi chuan 1) los nombres de los cuarenta y ocho movimientos 2) realización de los cuarenta y ocho movimientos consultar stock ficha tecnica: tai-chi chuanentrenamiento básico 7además, el tai chi chuan favorece que cultivemos nuestro espíritu, así como que logremos un físico fuerte mediante la práctica regular, con lo cual podemos moldear nuestro temperamento y promover cualidades personales positivas tales como la calma, la sobriedad y la represión de la impetuosidad y de la iracuando el entrenamiento ha alcanzado un grado técnico suficientemente alto, se pueden empezar a desarrollar técnicas de defensa y ataque para la autoprotecciónveinticuatro movimientos simplificados de tai chi chuan 1) los nombres de los veinticuatro movimientos 2) realización de los veinticuatro movimientos 9
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